Activités fitness

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique! Ils sont composés d’exercices, avec ou sans matériel, haltères, élastiques, lestes et bâton. Vous alternez des exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et … Lire la suite

Le cours collectif de Step est un cours cardiovasculaire et chorégraphié. Vous marchez autour d’un step marche d’escalier en musique, ce qui permet de développer votre endurance musculaire, votre endurance cardiovasculaire et votre coordination.

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos: salsa, samba, merengue, cumbia et autres rythmes internationaux du moment. Tout en travaillant sa coordination motrice, sa silhouette, son physique et son cœur: c’est ce que propose la Zumba, une méthode d’entraînement aérobic amusante et motivante. Chaque cours est un show avec les participants.

Cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils.

Le circuit training est une méthode de renforcement musculaire complète qui consiste à réaliser plusieurs séries d’exercices les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération pour travailler sur le souffle. Ce cours permet de se tonifier et d’améliorer sa condition physique générale.

Pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens; constitue un entraînement complet du corps.

Enchainement d’exercices de renforcement musculaire, sur l’ensemble du corps. Haut du corps, bas du corps, ceinture abdominale, dorsaux. Un cours qui va designer votre corps.

Cours de fitness pré-chorégraphiés de forte intensité basés sur des mouvements d’arts martiaux, de karaté, de boxe, de capoeira, de taekwondo et d’autres sports de combats. Permet de travailler votre endurance, musculaire et cardiovasculaire tout en apprenant aussi les bases des arts martiaux proposés dans le cours.